Liikkuen Opiskelukykyä Yths

Home » Palvelut » Opiskeluyhteisötyö » Opiskelukyky » Liikkuen opiskelukykyä Liikkuminen ja paikallaanolon tauottaminen ovat keinoja tukea opiskelijoiden opiskelukykyä ja opiskeluyhteisön hyvinvointia. Jo pienillä henkilökohtaisilla valinnoilla ja oppilaitoksen ratkaisuilla voidaan lisätä liikettä ja tukea arjen aktiivisuutta. Liikkuen opiskelukykyä -malli pohjautuu Ylioppilaiden terveydenhuoltosäätiön (YTHS) vuonna 2022 päivittämään opiskelukykymalliin (Kunttu 2006) ja tarkastelee opiskelukykyä sekä sen eri osa-alueita liikkumisen näkökulmasta: Alla kuvattu malli tekee näkyväksi ja perustelee liikkumista tukevien toimenpiteiden merkitystä oppilaitoksissa. Malli antaa esimerkkejä siitä, millä tavalla eri toimijat ja opiskelijat itse voivat edistää opiskelukykyä liikkumisen keinoin.

Lisäksi se voi toimia liikkumisen puheeksi ottamisen tukena ja auttaa opiskelijaa hahmottamaan, mikä merkitys liikkumisella ja paikallaanolon tauottamisella on omalle opiskelukyvylle sekä hyvinvoinnille. Liikkuminen yhdessä riittävän unen ja terveellisen ravinnon kanssa tukee kokonaisvaltaisesti yksilön hyvinvointia ja voimavaroja. Liikkumisella ja liikunnan harrastamisella voidaan edistää ja hoitaa fyysistä terveyttä, kuntoa ja mielenterveyttä. Liikkumisen on havaittu olevan yhteydessä myös myönteisiin tunteisiin, kuten onnellisuuteen, itsearvostukseen ja elämään tyytyväisyyteen. Myönteiset tunteet tukevat hyvinvointia, oppimista ja motivaatiota liikkumiseen. Liikkuen opiskelukykyä -malli pohjautuu Ylioppilaiden terveydenhuoltosäätiön (YTHS) vuonna 2022 päivittämään opiskelukykymalliin (Kunttu 2006).

Malli perustelee liikkumista tukevien toimenpiteiden merkitystä oppilaitoksissa antaen esimerkkejä siitä, millä tavalla eri toimijat ja opiskelijat itse voivat edistää opiskelukykyä liikkumisen keinoin. Liikkuminen ja paikallaanolon tauottaminen ovat keinoja tukea opiskelijoiden opiskelukykyä ja opiskeluyhteisön hyvinvointia. Jo pienillä henkilökohtaisilla valinnoilla ja oppilaitoksen ratkaisuilla voidaan lisätä liikettä ja tukea arjen aktiivisuutta. Liikkuen opiskelukykyä -malli pohjautuu Ylioppilaiden terveydenhuoltosäätiön (YTHS) vuonna 2022 päivittämään opiskelukykymalliin (Kunttu 2006) ja tarkastelee opiskelukykyä sekä sen eri osa-alueita liikkumisen näkökulmasta: Alla kuvattu malli tekee näkyväksi ja perustelee liikkumista tukevien toimenpiteiden merkitystä oppilaitoksissa. Malli antaa esimerkkejä siitä, millä tavalla eri toimijat ja opiskelijat itse voivat edistää opiskelukykyä liikkumisen keinoin.

Lisäksi se voi toimia liikkumisen puheeksi ottamisen tukena ja auttaa opiskelijaa hahmottamaan, mikä merkitys liikkumisella ja paikallaanolon tauottamisella on omalle opiskelukyvylle sekä hyvinvoinnille. Liikkuminen yhdessä riittävän unen ja terveellisen ravinnon kanssa tukee kokonaisvaltaisesti yksilön hyvinvointia ja voimavaroja. Liikkumisella ja liikunnan harrastamisella voidaan edistää ja hoitaa fyysistä terveyttä, kuntoa ja mielenterveyttä. Liikkumisen on havaittu olevan yhteydessä myös myönteisiin tunteisiin, kuten onnellisuuteen, itsearvostukseen ja elämään tyytyväisyyteen. Myönteiset tunteet tukevat hyvinvointia, oppimista ja motivaatiota liikkumiseen. Tutkimusten mukaan liikkumisella on useita positiivisia vaikutuksia opiskelijoiden opiskelukykyyn: fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin sekä oppimisen edellytyksiin.

Uusi Liikkuen opiskelukykyä -malli tekee näkyväksi ja perustelee liikkumista tukevien toimenpiteiden merkitystä oppilaitoksissa. Mallin avulla eri toimijat ja opiskelijat itse saavat ideaa siitä, millä tavalla opiskelukykyä voidaan edistää liikkumisen keinoin. Malli löytyy kolmella kielellä. Malli pohjautuu Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön (YTHS) vuonna 2022 päivittämään opiskelukykymalliin (Kunttu 2006) ja tarkastelee opiskelukykyä sekä sen eri osa-alueita liikkumisen näkökulmasta. Liikkuen opiskelukykyä -mallissa avataan liikkumisen suotuisia vaikutuksia opiskelijan voimavaroihin ja opiskelutaitoihin sekä tarkastellaan sitä, miten liikkumista voidaan hyödyntää opetus- ja ohjaustilanteissa. Malli antaa myös esimerkkejä siitä, miten liikkumisella voidaan edistää hyvinvointia tukevaa opiskeluympäristöä.

YTHS:n julkaisema Liikkuen opiskelukykyä -malli on tehty Jyväskylän ammattikorkeakoulun Likesin (Liikkuva opiskelu ja Mieli liikkeelle -hanke) koordinoimana yhteistyössä Opiskelijoiden Liikuntaliiton (OLL) ja YTHS:n kanssa. Rörelse för en bättre studieförmåga-modellen Tutkimusten mukaan liikkumisella on useita positiivisia vaikutuksia opiskelijoiden opiskelukykyyn: fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin sekä oppimisen edellytyksiin. Uusi Liikkuen opiskelukykyä -malli tekee näkyväksi ja perustelee liikkumista tukevien toimenpiteiden merkitystä oppilaitoksissa. Mallin avulla eri toimijat ja opiskelijat itse saavat ideaa siitä, millä tavalla opiskelukykyä voidaan edistää liikkumisen keinoin. Malli pohjautuu Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön (YTHS) vuonna 2022 päivittämään opiskelukykymalliin (Kunttu 2006) ja tarkastelee opiskelukykyä sekä sen eri osa-alueita liikkumisen näkökulmasta.

Liikkuen opiskelukykyä -mallissa avataan liikkumisen suotuisia vaikutuksia opiskelijan voimavaroihin ja opiskelutaitoihin sekä tarkastellaan sitä, miten liikkumista voidaan hyödyntää opetus- ja ohjaustilanteissa. Malli antaa myös esimerkkejä siitä, miten liikkumisella voidaan edistää hyvinvointia tukevaa opiskeluympäristöä. YTHS:n julkaisema Liikkuen opiskelukykyä -malli on tehty Jyväskylän ammattikorkeakoulun Likesin (Liikkuva opiskelu ja Mieli liikkeelle -hanke) koordinoimana yhteistyössä Opiskelijoiden Liikuntaliiton (OLL) ja YTHS:n kanssa. Tutustu Liikkuen opiskelukykyä -malliin YTHS:n sivuilla. Home » Palvelut » Opiskeluyhteisötyö » Opiskelukyky Opiskelukyky on opiskelijan työkykyä.

Opiskelukyky on kokonaisuus, jossa monet eri osatekijät vaikuttavat toisiinsa. Omat voimavarat, opiskelutaidot, opetus ja ohjaus ja opiskeluympäristöstä saatu tuki vaikuttavat merkittävästi siihen, kuinka opiskelija pystyy suoriutumaan opinnoista. Vahvuudet yhdellä tai useammalla osa-alueella voivat auttaa ylläpitämään opiskelukykyä silloinkin, kun jollain toisella alueella on ongelmia. Vaikuttamalla opiskelukyvyn kaikkiin ulottuvuuksiin voidaan edistää opiskelijan mahdollisuuksia edetä opinnoissa. Tämä tehtävä kuuluu kaikille opiskeluyhteisössä toimiville tahoille, opiskeluterveydenhuollon lisäksi myös korkeakoululle ja opiskelijajärjestöille – ja opiskelijalle itselleen! Alla kuvatun opiskelukykymallin avulla voidaan edistää toimijoiden välistä yhteistyötä ja lisätä mahdollisuuksia tukea ja edistää opiskelijoiden kykyä opintojensa eteenpäin viemiseen.

Se auttaa myös opiskelijaa hahmottamaan oman opiskelukyvyn osatekijöitä. Terveys on muuttuva tila, jonka kokemiseen vaikuttavat sairaudet, fyysinen ja sosiaalinen elinympäristö sekä opiskelijan omat kokemukset, arvot ja asenteet. Terveyskäyttäytymisellä tarkoitetaan rutiineiksi muotoutuneita tottumuksia, jotka liittyvät terveyteen. Terveyskäyttäytymisen taustalla vaikuttavat monenlaiset tekijät, esimerkiksi tiedot, taidot, asenteet, odotukset, uskomukset, aikomukset, sosiaaliset normit ja pystyvyyden tunne. Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön (YTHS) kehittämän opiskelukykymallin mukaan opiskelukyky on opiskelijan työkykyä ja se rakentuu useista toisiaan tukevista osatekijöistä, joita ovat omat voimavarat, opiskelutaidot, opetus ja ohjaus sekä opiskeluympäristöstä saatava tuki. Nämä yhdessä vaikuttavat siihen, miten opiskelija jaksaa ja kykenee suoriutumaan opinnoistaan.

Vahvuudet yhdellä tai useammalla osa-alueella voivat tukea opiskelukykyä myös silloin, kun toisella osa-alueella ilmenee haasteita. (1). Liikkuminen on yksi keino tukea opiskelijoiden opiskelukykyä. Jo pienet omat valinnat ja oppilaitoksen ratkaisut voivat lisätä liikettä ja tukea arjen aktiivisuutta. YTHS:n opiskelukykymalliin pohjautuva Liikkuen opiskelukykyä -malli tuo esiin liikkumista tukevien toimenpiteiden merkityksen oppilaitosympäristössä. Se on tehty Jyväskylän ammattikorkeakoulun (Liikkuva opiskelu ja Mieli liikkeelle -hanke), Opiskelijoiden Liikuntaliiton (OLL) ja YTHS:n yhteistyönä.

Malli tarjoaa konkreettisia esimerkkejä ja ideoita siitä, miten opiskelukykyä voidaan vahvistaa liikkumisen keinoin. Se toimii työkaluna sekä oppilaitosten henkilöstölle että opiskelijoille itselleen. (2). Tässä osiossa esitellään Liikkuen opiskelukykyä -mallin sisällöt yleisellä tasolla ja liitetään mukaan konkreettisia työkaluja opiskelukyvyn ja liikkumisen edistämiseksi oppilaitoksissa. Tarkemmin malliin voit tutustua täältä: Liikkuen opiskelukykyä -malli YTHS:n verkkosivuilla Liikkuen opiskelukykyä -malli (2) pohjautuu Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön opiskelukykymalliin (1).

Liikkuminen yhdessä riittävän unen ja terveellisen ravinnon kanssa tukee opiskelijan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se vahvistaa fyysistä ja psyykkistä terveyttä sekä auttaa käsittelemään opiskeluun liittyviä haastavia tunteita, kuten ahdistusta ja jännitystä. Myönteiset tunteet vahvistuvat liikkumisen myötä ja tukevat hyvinvointia, oppimista ja edelleen motivaatiota liikkumiseen. Liikkuminen yhdessä muiden kanssa puolestaan voi edistää sosiaalisia suhteita, yhteenkuuluvuuden tunnetta ja vuorovaikutustaitoja, kunhan ilmapiiri on turvallinen ja luottamuksellinen. Liikkuminen ja paikallaanolon tauottaminen ovat keinoja tukea opiskelijoiden opiskelukykyä ja koko opiskeluyhteisön hyvinvointia. Jo pienillä henkilökohtaisilla valinnoilla ja oppilaitoksen ratkaisuilla voidaan lisätä liikettä ja tukea arjen aktiivisuutta.

Uusi Liikkuen opiskelukykyä -malli pohjautuu YTHS:n johdolla vuonna 2022 päivitettyyn opiskelukykymalliin (Kunttu 2006) ja tarkastelee opiskelukykyä sekä sen eri osa-alueita liikkumisen näkökulmasta. Mallissa avataan liikkumisen suotuisia vaikutuksia opiskelijan voimavaroihin ja opiskelutaitoihin sekä tarkastellaan sitä, miten liikkumista voidaan hyödyntää opetus- ja ohjaustilanteissa. Liikkuen opiskelukykyä -malli antaa myös esimerkkejä siitä, miten liikkumisella voidaan edistää hyvinvointia tukevaa opiskeluympäristöä. Terveellinen ja turvallinen opiskeluympäristö sekä opiskeluyhteisö, jossa voi tuntea yhteenkuuluvuuden tunnetta, ovat opiskelijoiden hyvinvoinnin perusedellytyksiä. Tutkimusten mukaan liikkumisella on useita myönteisiä vaikutuksia fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin sekä oppimisen edellytyksiin. Uusi malli tekee näkyväksi ja perustelee liikkumista tukevien toimenpiteiden merkitystä oppilaitoksissa.

Mallin avulla eri toimijat ja opiskelijat itse saavat ideaa siitä, millä tavalla opiskelukykyä voidaan edistää liikkumisen keinoin. Lisäksi malli voi toimia liikkumisen puheeksi ottamisen tukena ja auttaa opiskelijaa hahmottamaan, mikä merkitys liikkumisella ja paikallaan olon tauottamisella on omalle opiskelukyvylle sekä hyvinvoinnille. Suuntaa katseesi kuntosalin ja liikuntahallin ohella myös muuhun korkeakouluympäristöön! Käytävät, aulat, opetustilat ja piha tarjoavat hurjasti potentiaalia aktiivisuuden tukemiselle. Ota täältä vinkit talteen! Liikkuen opiskelukykyä -malli pohjautuu Ylioppilaiden terveydenhuoltosäätiön (YTHS) vuonna 2022 päivittämään opiskelukykymalliin (Kunttu 2006).

Malli perustelee liikkumista tukevien toimenpiteiden merkitystä oppilaitoksissa antaen esimerkkejä siitä, millä tavalla eri toimijat ja opiskelijat itse voivat edistää opiskelukykyä liikkumisen keinoin. Haluatko oppia jotain uutta opiskelijoiden istumistottumuksista ja ajatuksista istumisen vähentämiseen liittyen? Tiesitkö, että valtaosa opiskelijoista haluaisi tauottaa istumista, mikäli opiskeluympäristöt tarjoaisivat siihen mahdollisuuden? Kaikkea tätä ja parhaita vinkkejä aktivoivien tilojen luomiseen saat lyhyestä oppaasta, jonka voit ottaa käyttöösi sivun alalaidan liitteenä. Jos jossakin toimenpiteessä yhdistyy matala kynnys ja leikkimieli, niin näissä lattia- ja seinätarroissa! Ne ovat edullinen ja koko korkeakouluyhteisön tavoittama keino tuoda hyppelyä ja hymyileviä kasvoja kampukselle.

Tarjolla on tarroja, jotka on helppo halutessaan irrottaa lattiasta ja seinistä, jolloin pintojen kärsimistä ei tarvitse pelätä! Kaupungin ja SeAMKin yhteisprojekti ulkokuntosalista kampuksen läheisyyteen. Liikunnalla ja liikkumisella tiedetään olevan lukuisia positiivisia vaikutuksia ihmisen terveyteen ja toimintakykyyn (UKK-Instituutti 2024). Liikkuminen näyttäisi lisäävän myös nuorten ja nuorten aikuisten kognitiivista toimintaa ja oppimisen edellytyksiä (Hänninen & Syväoja 2024). Vuoden 2024 Korkeakoulujen terveystutkimuksessa (KOTT) korkeakouluopiskelijoista yli puolet liikkui suositusten mukaisesti. Tilanne on kehittynyt positiiviseen suuntaan viimeisen kolmen vuoden aikana, mutta edelleen lähes puolella korkeakouluopiskelijoista terveysliikuntasuositus ei täyty.

Samalla lähes kolmasosa opiskelijoista istuu yli 12 tuntia vuorokaudessa. (Parikka ym. 2024.) Aikuisten liikuntasuosituksessa säännöllisen liikunnan, lihaskunnon ja liikehallinnan lisäksi suositellaan mahdollisimman paljon kevyttä liikuskelua ja paikallaan olon tauottamista sekä riittävästi palauttavaa unta (UKK-instituutti 2019). Parikan ym. (2024) mukaan liikkumisen lisäämisen ohella paikallaan olon tauottamista sekä liiallisen istumisen vähentämistä tulee tukea opiskeluympäristöihin ja -kulttuuriin liittyvillä toimenpiteillä.

People Also Search

• Liikkuen opiskelukykyä - YTHS
• Liikkuen opiskelukykyä -malli - Opiskelijoiden Liikuntaliitto
• Liikkuen opiskelukykyä -malli kokoaa liikkumisen hyödyt ja keinot ...
• Juuri julkaistu Liikkuen opiskelukykyä -malli kokoaa yhteen ... - Jamk
• Opiskelukyky on opiskelijan työkykyä - YTHS
• Theseus: Korkeakouluopiskelijoiden liikkuminen puheeksi: liikkumisen ...
• 1.1 Liikkuen opiskelukykyä - Jamk - Avoimet oppimateriaalit
• Liikkuen opiskelukykyä -malli kokoaa liikkumisen hyödyt ja ... - YTHS
• Korkeakouluympäristön liikunnallistaminen - Opiskelijoiden Liikuntaliitto
• Lisää liikettä kampuksille - liikkumista ja palautumista tukeva ...