Crandi

Liikuntataukoja Aktivointipisteitä Kampuksille Opintopisteitä

Leo Migdal
-
liikuntataukoja aktivointipisteitä kampuksille opintopisteitä

– Isoimpia onnistumisia on ehdottomasti se, miten positiivisella asenteella Liikkuva opiskelu on otettu vastaan. Olemme saaneet opiskelijoilta hyvää palautetta muun muassa siitä, että he ovat innoissaan opettajien aktivoinnista siellä opetustilanteissa, toteaa Liikkuva opiskelu hankekoordinaattori Anna Karppinen. Tampereen korkeakouluyhteisön yhteinen Liikkuva opiskelu -hanke käynnistyi elokuussa 2024. Kaikki toimenpiteet on suunniteltu niin, että ne jäävät pysyviksi yhteisön käyttöön. Opettajista koostuva pilottiryhmä tuo liikettä opetustilanteisiin ja opiskelijoiden arkeen. Tärkeää on myös jakaa hyväksi koettua ja erilaista materiaalia opetuksen liikunnallistamiseen.

– Kaikille kampuksille rakennamme monipuolisia aktivointipisteitä kaikkien käyttöön. Niihin tulee muun muassa pöytätennistä, subsocceria ja puolapuita, kertoo Karppinen. – Olemme myös avanneet Liikuntaa ja hyvinvointia sekä Liikuntatuutorointi -opintojaksot molemmille korkeakouluille. Liikunnasta voi nyt saada opintopisteitä. Opiskelijoille halutaan viestiä, että liike on sallittua myös kampuksella. Tampereen korkeakouluyhteisössä on ollut käynnissä Opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittama Liikkuva opiskelu-hanke elokuusta 2024 lähtien.

Tarkoituksena on tehdä liikkeestä vahvemmin osa opiskelijoiden opiskeluarkea ja korkeakoululla vietettyä aikaa. – Nyt elokuussa käynnistyi projektin toinen vaihe, jossa esimerkiksi julkistetaan viime hankekaudella työstetyt aktivointipisteet opiskelijoiden käyttöön, kertoo liikuntapalveluiden hankekoordinaattori Anna Karppinen. Toisen vaiheen onkin tarkoitus saada liike ja tauottaminen pysyväksi osaksi korkeakouluyhteisöä. – Se tarkoittaa käytännössä sitä, että arjessa liike ja tauottaminen on sallittua myös opiskelujen aikana. Liikunta opiskeluaikana parantaa todistetusti opiskelukykyjä ja antaa pohjaa tulevalle työkyvylle. Liike parantaa kognitiivisia valmiuksia ja näin ollen tehostaa oppimista.

Siksi onkin erittäin hienoa, että sekä Tampereen ammattikorkeakoulussa että yliopistossa on mahdollisuus saada opintopisteitä liikunnasta! Toistaiseksi opintojaksot ovat vielä korkeakoulukohtaisia. Liikkuva opiskelu ohjelma tähtää siihen, että kummatkin avautuvat molempien korkeakoulujen opiskelijoille syksyllä -25. Tampereen ammattikorkeakoulun opiskelija, haluaisitko 1 opintopisteen ja kaupan päälle lisävirtaa opintoihin? Tule Liikunta ja hyvinvointi -opintojaksolle! Liikunta ja hyvinvointi -opintojaksolla opit liikunnan vaikutuksista opiskelu- ja työkykyysi.

Pääset myös liikkumaan ja pohtimaan omaa liikkumistasi tällä hetkellä. Kurssin tavoitteena on rakentaa itsellesi liikkumissuunnitelma, joka tukee sinua korkeakouluopinnoissasi. Helmenä tällä kurssilla on, että saat liikkua millä tavalla tahansa, oman mielikuvituksesi mukaan. Pääset myös maksutta tutustumaan SportUnin palveluihin. Opintojaksolle voit ilmoittautua Pakissa silloin kuin sinulle sopii! Lisätietoja helena.collin@tuni.fi.

Tampereen yliopiston opiskelija, haluaisitko sinä kehittää liikunnallista toimintaa omassa ainejärjestössäsi tai auttaa opiskelukavereitasi liikkumaan enemmän? Tule Liikuntatuutorina toimiminen opintojaksolle! Liikunnalla ja liikkumisella tiedetään olevan lukuisia positiivisia vaikutuksia ihmisen terveyteen ja toimintakykyyn (UKK-Instituutti 2024). Liikkuminen näyttäisi lisäävän myös nuorten ja nuorten aikuisten kognitiivista toimintaa ja oppimisen edellytyksiä (Hänninen & Syväoja 2024). Vuoden 2024 Korkeakoulujen terveystutkimuksessa (KOTT) korkeakouluopiskelijoista yli puolet liikkui suositusten mukaisesti. Tilanne on kehittynyt positiiviseen suuntaan viimeisen kolmen vuoden aikana, mutta edelleen lähes puolella korkeakouluopiskelijoista terveysliikuntasuositus ei täyty.

Samalla lähes kolmasosa opiskelijoista istuu yli 12 tuntia vuorokaudessa. (Parikka ym. 2024.) Aikuisten liikuntasuosituksessa säännöllisen liikunnan, lihaskunnon ja liikehallinnan lisäksi suositellaan mahdollisimman paljon kevyttä liikuskelua ja paikallaan olon tauottamista sekä riittävästi palauttavaa unta (UKK-instituutti 2019). Parikan ym. (2024) mukaan liikkumisen lisäämisen ohella paikallaan olon tauottamista sekä liiallisen istumisen vähentämistä tulee tukea opiskeluympäristöihin ja -kulttuuriin liittyvillä toimenpiteillä.

Liikkuen opiskelukykyä -malli tarkastelee opiskelukykyä ja sen osa-alueita liikkumisen näkökulmasta. Liikkumista ja palautumista edistävä toimintakulttuuri ja -ympäristö ovat merkityksellisiä opiskelukyvyn tukemisessa. Se on myös keino vahvistaa opiskeluyhteisöön kiinnittymistä ja myönteistä ilmapiiriä (YTHS 2022). Tavoitteena on, että liikkumisesta tulee luonnollinen osa opiskelupäivää. Liikkumisen lisäämisellä opiskelupäivään voidaan tukea korkeakouluopiskelijan opiskelukykyä (Parikka ym. 2024).

Korkeakouluopiskelijat toivoivat opetuksen fyysistä aktivointia ja liikkumisen mahdollistamista opetuksen aikana. Opiskelijat kokivat, että opettajan esimerkki ja ohjaus taukojen pitämiseen, asennon vaihtamiseen ja liikkumiseen on tärkeää. Moni opiskelijoista toivoi lisää toiminnallista opetusta – enemmän liikettä ja osallistavaa tekemistä opetustilanteisiin. (Kilkki ym. 2023.) Hyvinvointia, joka tuntuu – ja näkyy.

Juuri NYT on oikea hetki! Pienet arjen teot – kävelykokous, palauttava tauko, yhteinen liikehetki tai seisomatyöskentely – vahvistavat vireyttä, kirkastavat ajatuksia ja tuovat iloa työyhteisöön. Ja mikä parasta: ne voi tehdä heti. NYT! 29.9.–5.10.2025 koko Suomi liikahtaa yhdessä. Tule mukaan Liikkumalla työkykyä nyt -kampanjaan ja anna henkilöstöllesi syy voida paremmin, jaksaa enemmän ja nauraa useammin.

Olemme koonneet alle korkeakouluyhteisölle vinkkejä esimerkiksi siitä, miten voidaan lisätä liike osaksi opetusta, vähentää paikallaanoloa sekä lisätä tauottamista päivään. Tutustu materiaaleihin ja nappaa itsellesi sopivimmat käyttöön. Muista, että pienilläkin teoilla on merkitystä! Liikkuva opiskelu on osa valtakunnallista Liikkuvat-kokonaisuutta, jonka strategisesta johtamisesta vastaavat opetus- ja kulttuuriministeriö ja Opetushallitus. Ohjelman tarkoituksena on lisätä liikettä korkeakoulujen arkeen ja sen avulla vaikuttaa suoraan opiskelijoiden ja työntekijöiden hyvinvointiin sekä opiskelu- ja työkykyyn. SportUni tarjoaa koko korkeakouluyhteisölle yhteisen 15minuutin mittaisen liikkuvan tauon, NopsanNostatuksen, joka tiistai klo 14.00 Zoomissa.

Lisää NopsaNostatus omaan kalenteriisi! Tule liikumaan yhdessä muiden kanssa ja saat vinkkejä myös omiin taukoliikuntatuokioihisi. Tutustu SportUnin taukoliikuntavideoihin, joita voit tehdä opiskelun tai työpäivän keskellä. SportUnin taukoliikuntavideoilla voit myös tauottaa opetusta. Opiskelijoiden liikuntaliitto on koonnut sivustolleen vinkkejä, miten istumista voi tauottaa opiskelupäivän aikana. Samat vinkit soveltuvat myös työpäivän tauottamiseen.

Sinne saa jättää myös oman vinkin muiden nähtäväksi! Myös Liikkuva opiskelu -sivuston ideapankista voi hakea mallia muiden toimivista käytännöistä tauottaa istumista opiskelupäivän aikana. Liikkuvan opiskelun uudelle palvelutarjottimelle on lisäksi koottu vinkkejä eri ammattiryhmille opiskelijoiden liikunnan ja hyvinvoinnin lisäämiseksi.

People Also Search

– Isoimpia Onnistumisia On Ehdottomasti Se, Miten Positiivisella Asenteella Liikkuva

– Isoimpia onnistumisia on ehdottomasti se, miten positiivisella asenteella Liikkuva opiskelu on otettu vastaan. Olemme saaneet opiskelijoilta hyvää palautetta muun muassa siitä, että he ovat innoissaan opettajien aktivoinnista siellä opetustilanteissa, toteaa Liikkuva opiskelu hankekoordinaattori Anna Karppinen. Tampereen korkeakouluyhteisön yhteinen Liikkuva opiskelu -hanke käynnistyi elokuussa ...

– Kaikille Kampuksille Rakennamme Monipuolisia Aktivointipisteitä Kaikkien Käyttöön. Niihin Tulee

– Kaikille kampuksille rakennamme monipuolisia aktivointipisteitä kaikkien käyttöön. Niihin tulee muun muassa pöytätennistä, subsocceria ja puolapuita, kertoo Karppinen. – Olemme myös avanneet Liikuntaa ja hyvinvointia sekä Liikuntatuutorointi -opintojaksot molemmille korkeakouluille. Liikunnasta voi nyt saada opintopisteitä. Opiskelijoille halutaan viestiä, että liike on sallittua myös kampuksell...

Tarkoituksena On Tehdä Liikkeestä Vahvemmin Osa Opiskelijoiden Opiskeluarkea Ja Korkeakoululla

Tarkoituksena on tehdä liikkeestä vahvemmin osa opiskelijoiden opiskeluarkea ja korkeakoululla vietettyä aikaa. – Nyt elokuussa käynnistyi projektin toinen vaihe, jossa esimerkiksi julkistetaan viime hankekaudella työstetyt aktivointipisteet opiskelijoiden käyttöön, kertoo liikuntapalveluiden hankekoordinaattori Anna Karppinen. Toisen vaiheen onkin tarkoitus saada liike ja tauottaminen pysyväksi o...

Siksi Onkin Erittäin Hienoa, Että Sekä Tampereen Ammattikorkeakoulussa Että Yliopistossa

Siksi onkin erittäin hienoa, että sekä Tampereen ammattikorkeakoulussa että yliopistossa on mahdollisuus saada opintopisteitä liikunnasta! Toistaiseksi opintojaksot ovat vielä korkeakoulukohtaisia. Liikkuva opiskelu ohjelma tähtää siihen, että kummatkin avautuvat molempien korkeakoulujen opiskelijoille syksyllä -25. Tampereen ammattikorkeakoulun opiskelija, haluaisitko 1 opintopisteen ja kaupan pä...

Pääset Myös Liikkumaan Ja Pohtimaan Omaa Liikkumistasi Tällä Hetkellä. Kurssin

Pääset myös liikkumaan ja pohtimaan omaa liikkumistasi tällä hetkellä. Kurssin tavoitteena on rakentaa itsellesi liikkumissuunnitelma, joka tukee sinua korkeakouluopinnoissasi. Helmenä tällä kurssilla on, että saat liikkua millä tavalla tahansa, oman mielikuvituksesi mukaan. Pääset myös maksutta tutustumaan SportUnin palveluihin. Opintojaksolle voit ilmoittautua Pakissa silloin kuin sinulle sopii!...