Crandi

Sportuni Liikuntataukoja Aktivointipisteitä Kampuksille

Leo Migdal
-
sportuni liikuntataukoja aktivointipisteitä kampuksille

Löydät tauottamiseen ja aktiiviseen arkeen kannustavia välineitä, eli aktivointipisteitä kaikilta kampuksilta. Välineet ovat sekä opiskelijoiden että henkilökunnan vapaasti käytettävissä. Pidetään välineistä yhdessä hyvää huolta, jotta ne palvelevat meitä kaikkia mahdollisimman pitkään. Ilmoitathan rikkoutuneista tai kadonneista välineistä sähköpostitse osoitteeseen sportuni@tuni.fi. SportUni tarjoaa laadukkaat ja monipuoliset liikuntapalvelut Tampereen korkeakoulujen opiskelijoille ja henkilökunnalle. Käytössäsi ovat kolmen kampuksen liikuntapalvelut yhdellä edullisella maksulla!

Hienoa, se onnistuu helposti. Maksat vain liikuntamaksun, kulkuoikeutesi päivitetään kampuksen keskuksen vastaanotossa. Tutustu liikuntatarjontaan, tiloihin, palveluihin ja aukioloihin tarkemmin SportUnin nettisivuilla. – Isoimpia onnistumisia on ehdottomasti se, miten positiivisella asenteella Liikkuva opiskelu on otettu vastaan. Olemme saaneet opiskelijoilta hyvää palautetta muun muassa siitä, että he ovat innoissaan opettajien aktivoinnista siellä opetustilanteissa, toteaa Liikkuva opiskelu hankekoordinaattori Anna Karppinen. Tampereen korkeakouluyhteisön yhteinen Liikkuva opiskelu -hanke käynnistyi elokuussa 2024.

Kaikki toimenpiteet on suunniteltu niin, että ne jäävät pysyviksi yhteisön käyttöön. Opettajista koostuva pilottiryhmä tuo liikettä opetustilanteisiin ja opiskelijoiden arkeen. Tärkeää on myös jakaa hyväksi koettua ja erilaista materiaalia opetuksen liikunnallistamiseen. – Kaikille kampuksille rakennamme monipuolisia aktivointipisteitä kaikkien käyttöön. Niihin tulee muun muassa pöytätennistä, subsocceria ja puolapuita, kertoo Karppinen. – Olemme myös avanneet Liikuntaa ja hyvinvointia sekä Liikuntatuutorointi -opintojaksot molemmille korkeakouluille.

Liikunnasta voi nyt saada opintopisteitä. Käyttääksesi Hervannan, Keskustan ja Kaupin kampuksien liikuntapalveluita ja -tiloja tulee sinun maksaa SportUnin liikuntamaksu! SportUni tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita Tampereen korkeakoulujen opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sen palvelut ovat saatavilla kaikilla kolmella kampuksella (Hervanta, Keskusta & Kauppi) yhdellä edullisella maksulla. Ryhmäliikuntaa sisällä, ulkona ja etänä – viikon jokaisena päivänä Liikuntakursseja – tutustu eri lajeihin, ilmoittaudu erikseen neljä kertaa vuodessa

Hyvin varustellut kuntosalit – laite-, toiminnallinen ja vapaapainoalue Hyvinvointia, joka tuntuu – ja näkyy. Juuri NYT on oikea hetki! Pienet arjen teot – kävelykokous, palauttava tauko, yhteinen liikehetki tai seisomatyöskentely – vahvistavat vireyttä, kirkastavat ajatuksia ja tuovat iloa työyhteisöön. Ja mikä parasta: ne voi tehdä heti. NYT!

29.9.–5.10.2025 koko Suomi liikahtaa yhdessä. Tule mukaan Liikkumalla työkykyä nyt -kampanjaan ja anna henkilöstöllesi syy voida paremmin, jaksaa enemmän ja nauraa useammin. Olemme koonneet alle korkeakouluyhteisölle vinkkejä esimerkiksi siitä, miten voidaan lisätä liike osaksi opetusta, vähentää paikallaanoloa sekä lisätä tauottamista päivään. Tutustu materiaaleihin ja nappaa itsellesi sopivimmat käyttöön. Muista, että pienilläkin teoilla on merkitystä! Liikkuva opiskelu on osa valtakunnallista Liikkuvat-kokonaisuutta, jonka strategisesta johtamisesta vastaavat opetus- ja kulttuuriministeriö ja Opetushallitus.

Ohjelman tarkoituksena on lisätä liikettä korkeakoulujen arkeen ja sen avulla vaikuttaa suoraan opiskelijoiden ja työntekijöiden hyvinvointiin sekä opiskelu- ja työkykyyn. SportUni tarjoaa laadukkaat ja monipuoliset liikuntapalvelut Tampereen korkeakoulujen opiskelijoille ja henkilökunnalle. Käytössäsi on kolmen kampuksen (Hervanta, Kauppi ja Keskusta - kolme liikuntakeskusta ja yksi kuntosali Hippoksella) liikuntapalvelut yhdellä edullisella maksulla. SportUnin valikoimassa on yli 70 ryhmäliikuntatuntia viikossa, palloilulajeja sulkapallosta joukkuepeleihin, eri lajien kursseja, hyvin varustellut kuntosalit sisällä ja ulkona, Personal Trainer -palvelut ja vaikka mitä! Tiedotamme toiminnastamme nettisivuilla, Facebookissa ja Instagramissa. Seuraa meitä!

Liikuntaneuvonnan tarkoituksena on ohjata terveytensä kannalta liian vähän liikkuvaa asiakasta liikunnallisempaan elämäntapaan. Jos sinulla ei ole terveydellisiä esteitä liikuntaharrastuksen aloittamiselle, mutta henkilökohtainen opastus olisi tarpeen, liikuntaneuvonta on sopiva vaihtoehto. Liikuntaneuvonta on suunnattu erityisesti niille korkeakoulujen opiskelijoille ja henkilökunnalle, jotka ovat motivoituneita löytämään liikunnallisemman elämäntavan, mutta tarvitsevat henkilökohtaista apua alkuun. Liikuntaneuvonta sisältää henkilökohtaisen alku- ja lopputapaamisen sekä yhdessä sovitun määrän välitapaamisia SportUnin liikuntaneuvojan kanssa joko etänä tai kasvotusten. Taukoliikunnalla on todettu olevan huomattavia vaikutuksia sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Työn tauottamisella on oleellinen vaikutus esimerkiksi verenkierron lisääntymiseen elimistössä sekä vireystilan paranemiseen.

Jo lyhyellä ja säännöllisellä taukoliikunnalla voidaan edistää työtehoa ja arjessa jaksamista. Löydät jokaiselta Tampereen korkeakouluyhteisön kampukselta tauottamiseen ja aktiiviseen arkeen kannustavia välineitä. Välineet on sijoiteltu kampusten yleisiin tiloihin ja ne on tarkoitettu sekä opiskelijoiden että henkilökunnan vapaaseen käyttöön. Tutustu aktivointipisteiden tarjontaan ja sijaintiin. Tampereen korkeakouluyhteisön liikkuva tauko, NopsaNostatus tiistaisin klo 14.00-14.15 Zoomissa. Linkin löydät Tuni-intran tapahtumakalenterista tai SportUnin tarjontakalenterista (ryhmäliikunta).

Yleisenä sääntönä voidaan sanoa, että kaikki liike on hyväksi. Joskus kannattaa kuitenkin kuunnella omaa olotilaa ja pyrkiä parantamaan vireystilaa täsmäliikkeillä. Ylivirittyneessä tilassa keho kaipaa rauhoitusta ja alivirittynyt keho taas tarvitsee hieman lisävirtaa. Liikkuvan opiskelun suunnittelema materiaali sisältää videoituja harjoituksia yli- ja alivireyden säätelyyn. Ohessa SportUnin 14 erilaista taukoliikuntavideota, joita voit tehdä opiskelun tai työpäivän keskellä.

People Also Search

Löydät Tauottamiseen Ja Aktiiviseen Arkeen Kannustavia Välineitä, Eli Aktivointipisteitä Kaikilta

Löydät tauottamiseen ja aktiiviseen arkeen kannustavia välineitä, eli aktivointipisteitä kaikilta kampuksilta. Välineet ovat sekä opiskelijoiden että henkilökunnan vapaasti käytettävissä. Pidetään välineistä yhdessä hyvää huolta, jotta ne palvelevat meitä kaikkia mahdollisimman pitkään. Ilmoitathan rikkoutuneista tai kadonneista välineistä sähköpostitse osoitteeseen sportuni@tuni.fi. SportUni tarj...

Hienoa, Se Onnistuu Helposti. Maksat Vain Liikuntamaksun, Kulkuoikeutesi Päivitetään Kampuksen

Hienoa, se onnistuu helposti. Maksat vain liikuntamaksun, kulkuoikeutesi päivitetään kampuksen keskuksen vastaanotossa. Tutustu liikuntatarjontaan, tiloihin, palveluihin ja aukioloihin tarkemmin SportUnin nettisivuilla. – Isoimpia onnistumisia on ehdottomasti se, miten positiivisella asenteella Liikkuva opiskelu on otettu vastaan. Olemme saaneet opiskelijoilta hyvää palautetta muun muassa siitä, e...

Kaikki Toimenpiteet On Suunniteltu Niin, Että Ne Jäävät Pysyviksi Yhteisön

Kaikki toimenpiteet on suunniteltu niin, että ne jäävät pysyviksi yhteisön käyttöön. Opettajista koostuva pilottiryhmä tuo liikettä opetustilanteisiin ja opiskelijoiden arkeen. Tärkeää on myös jakaa hyväksi koettua ja erilaista materiaalia opetuksen liikunnallistamiseen. – Kaikille kampuksille rakennamme monipuolisia aktivointipisteitä kaikkien käyttöön. Niihin tulee muun muassa pöytätennistä, sub...

Liikunnasta Voi Nyt Saada Opintopisteitä. Käyttääksesi Hervannan, Keskustan Ja Kaupin

Liikunnasta voi nyt saada opintopisteitä. Käyttääksesi Hervannan, Keskustan ja Kaupin kampuksien liikuntapalveluita ja -tiloja tulee sinun maksaa SportUnin liikuntamaksu! SportUni tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita Tampereen korkeakoulujen opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sen palvelut ovat saatavilla kaikilla kolmella kampuksella (Hervanta, Keskusta & Kauppi) yhdellä edullisella maksulla. R...

Hyvin Varustellut Kuntosalit – Laite-, Toiminnallinen Ja Vapaapainoalue Hyvinvointia, Joka

Hyvin varustellut kuntosalit – laite-, toiminnallinen ja vapaapainoalue Hyvinvointia, joka tuntuu – ja näkyy. Juuri NYT on oikea hetki! Pienet arjen teot – kävelykokous, palauttava tauko, yhteinen liikehetki tai seisomatyöskentely – vahvistavat vireyttä, kirkastavat ajatuksia ja tuovat iloa työyhteisöön. Ja mikä parasta: ne voi tehdä heti. NYT!