Linkkejä Ja Vinkkejä Liikkumisen Lisäämiseen Peda Net

Suunnitelmalomake on tarkoitettu liikkumis- ja unitottumusten muutoksen tueksi. Lomake ohjaa valitsemaan oman kehityskohteen, asettamaan tavoitteen ja pohtimaan konkreettisia tekoja tavoitteeseen pääsemiseksi sekä arvioimaan onnistumista. Liikkumisessa on tärkeää sen monipuolisuus ja säännöllisyys. Kun löytää itselle mieluisia tapoja liikkua, siitä muodostuu helpommin tapa. Alle on koottu asiantuntijoidemme vinkkejä liikkumisen aloittamiseen ja liikkeen lisäämiseen pitkin päivää pieninä palasina ja taukoliikkumisena. Katso myös ideoita kunnon eri osa-alueiden turvalliseen harjoittamiseen ja vahvistamiseen harjoitusohjelmista ja videoilta.

Tutustu myös Oma selkä -harjoitusohjelmaan. Juuri avattu liikuntavinkit.fi-sivusto sisältää liikuntavinkkejä ja harjoitteita videon muodossa arjen aktiivisuuden lisäämiseksi eri toimintaympäristöissä ja eri-ikäisille lapsille ja nuorille. Sivusto on ammattilaisille suunnattu verkkosivusto, josta varhaiskasvatuksen, esi- ja alkuopetuksen toimijat voivat hakea ideoita lasten liikuttamiseen. Sivustolta löytyy maksuttomia, selkeitä, innostavia ja helposti toteutettavia liikuntaleikkejä ja harjoitteita, joilla lasten arkeen saadaan lisää reipasta fyysistä aktiivisuutta. Lisäksi sivuilla on harjoitteita 5.- ja 8.-luokilla järjestettäviin Move!-testeihin. Liikuntaharjoitteita varhaiskasvatukseen

– Alle 8-vuotiaiden lasten päivään pitäisi sisältyä vähintään kolme tuntia liikkumista, joka koostuu kevyestä liikunnasta, reippaasta ulkoilusta sekä vauhdikkaasta fyysisestä aktiivisuudesta. Olemme iloisia, että olemme saaneet avattua Liikuntavinkit.fi-sivuston, josta lasten ja nuorten parissa toimivat voivat helposti etsiä liikunnallisia vinkkejä arjen eri tilanteisiin. Videot on kuvattu eri ympäristöissä, joten ne palvelevat mahdollisimman laajasti erilaisissa toimintaympäristössä toimivia ryhmiä. Verkkosivusto skaalautuu mobiililaitteille, mikä mahdollistaa materiaalin helpon käytön missä ja milloin tahansa. On hienoa, että Suomi liikkeelle -ohjelman hankerahoituksen avulla olemme pystyneet rakentamaan sivuston ammattilaisten tueksi, iloitsee Suomen Liikunnan Alueet ry:n pääsihteeri Heidi Pekkola. Autetaan yhdessä lapsia liikkumaan enemmän – myös niitä, jotka liikkuvat nyt vähemmän.

Käy tutustumassa osoitteessa: www.liikuntavinkit.fi Tämä koostesivu tarjoaa vinkkejä, jotka auttavat lisäämään liikettä ja muilla tavoin täyttämään liikkumisen suosituksen eri osioiden tavoitetilaa tai vähimmäissuosituksia. Vinkit liittyvät liikkumisen suosituksen verkkosovellukseen. Vinkit on ryhmitelty suosituksen osa-alueiden mukaan. Sivun lopussa on lisäksi vinkkejä seuraavia kohderyhmiä koskien uni | paikallaanolon tauottaminen | kevyt liikuskelu | reipas ja rasittava liikkuminen | lihaskunto ja liikehallinta

Vinkkaa sivusto, jonka voimme lisätä soveltavan liikunnan osioon avuksi muille sivulla vieraileville. Kerro vinkkisi: viestinta(a)ukkinstituutti.fi Tältä sivulta löydät liikkumiseen liittyvät DAGIS-materiaalit. Tiedostot avautuvat klikkaamalla otsikkoa. Satu Possukissa Kanelista ja siihen liittyvä kuvitus På denna sida hittar du DAGIS-material om självreglering.

Filerna kan öppnas genom att klicka på titeln. Meidän hyvinvointiimme vaikuttavat vahvasti kolme terveyden perusasiaa Hyväksy Youtube-sisällön lataaminen Googlen palvelimilta napsauttamalla alla olevaa painiketta. Lue lisää tietosuojaselosteesta. Liikunta saa kehomme toimimaan paremmin. Se vahvistaa sydäntä, keuhkoja, luita ja lihaksia.

Lisäksi liikkuvalla on pienempi vaara sairastua esimerkiksi sydänsairauksiin, masennukseen ja tyypin 2 diabetekseen. Liikkuminen auttaa meitä sietämään paremmin kiirettä ja jännitystä sekä tuntemaan olomme myönteisemmäksi. Pystymme ilmaisemaan paremmin tunteitamme ja itsetuntomme kohenee. Liikkumalla yhdessä toisten kanssa opimme ottamaan muut huomioon ja noudattamaan yhteisiä sääntöjä. Myös vuorovaikutustaitomme paranevat.

People Also Search

• Linkkejä ja vinkkejä liikkumisen lisäämiseen ... - Peda.net
• Vinkkejä liikkumissuosituksen kokoamiseen - Terve koululainen
• Vinkkejä, linkkejä ja liikkumisleikkejä -materiaalipaketti
• Vinkkejä liikkumiseen - UKK-instituutti
• Uusi liikuntavinkit.fi-sivusto tuo vinkkivideoita lasten liikkeen ...
• Vinkkejä liikkumisen suositusten täyttämiseen - UKK-instituutti
• Ideapankki - Liikkuva varhaiskasvatus
• Lisää liikettä arkeen/ Mer rörelse i vardagen - DAGIS
• Liikunnan hyödyt - Terve koululainen
• Linkkejä ja vinkkejä liikkumisen lisäämiseen vanhemmille - Peda.net