Vinkkejä Liikkumissuosituksen Kokoamiseen Terve Koululainen
Suunnitelmalomake on tarkoitettu liikkumis- ja unitottumusten muutoksen tueksi. Lomake ohjaa valitsemaan oman kehityskohteen, asettamaan tavoitteen ja pohtimaan konkreettisia tekoja tavoitteeseen pääsemiseksi sekä arvioimaan onnistumista. UKK-instituutin tuottamia lasten ja nuorten liikkumisen edistämiseen tarkoitettuja aineistoja voit ladata ja tulostaa maksutta. Tutustu verkkosivuillamme lasten ja nuorten liikkumissuositukseen: Kaikille 7−17-vuotiaille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä yksilölle sopivalla tavalla, ikä huomioiden. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulisi välttää.
Liikkumisen verkkokysely ohjaa lapsia ja nuoria tarkastelemaan liikkumistottumuksiaan ja aikuisen johdolla käytettynä se tarjoaa tukea mahdollisiin muutostarpeisiin. Verkkosovellus on suunnattu 11–17-vuotiaille lapsille ja nuorille, ja siinä on omat etenemispolkunsa eri kouluasteille. Verkkosovelluksen täyttämisen avuksi on tarjolla päiväkirja liikkumisen ja unen seurantaan viikon ajalle. Jatkosuunnitelmien laatimisen tueksi voi puolestaan ladata suunnitelmalomakkeen. Katso kaikki materiaalit Lasten ja nuorten liikkumissuosituksesta UKK:n sivuilta Liikkumisen suositukset kertovat, millaista liikkumista tarvitset kasvun ja kehityksen turvaamiseen.
Suositukset kuvaavat terveyden kannalta riittävän liikkumisen vähimmäismäärän. Liikkumalla suositusta enemmän saavutat enemmän terveyshyötyjä. Kaikille 7−17-vuotiaille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä yksilölle sopivalla tavalla, ikä huomioiden. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulisi välttää. Kuva 1: 7–17-vuotiaiden lasten ja nuorten liikkumissuosituksen keskeiset viestit. Lähde: Opetus- ja kulttuuriministeriön julkaisu 2021:19.
Katso animaatio liikkumisen suosituksesta ja siitä, miten videon esimerkkinuorille, Aidalle ja Pyrylle, kertyy liikkumista pitkin päivää. Video on kahden minuutin mittainen ja se on katsottavissa YouTubessa. Hyväksy Youtube-sisällön lataaminen Googlen palvelimilta napsauttamalla alla olevaa painiketta. Lue lisää tietosuojaselosteesta. Suunnitelmalomake on tarkoitettu liikkumis- ja unitottumusten muutoksen tueksi. Lomake ohjaa valitsemaan oman kehityskohteen, asettamaan tavoitteen ja pohtimaan konkreettisia tekoja tavoitteeseen pääsemiseksi sekä arvioimaan onnistumista.
Move!-ideapankkiin on koottu eri toimijoiden tuottamia materiaaleja, oppaita, videoita ja vinkkejä. Miten Saku pärjää 5. luokan Move! -mittauksissa? Saku pääsee haastamaan itsensä kestävyydessä, voimassa, nopeudessa, liikkuvuudessa sekä motorisissa perustaidoissa. Mittaukset suoritetaan oikeaoppisesti, mutta Galaxi-twistit tuovat hauskan ulottuvuuden suorituksiin.
Virallisena valvojana toimii liikunnanopettaja Pauli. Move!-vinkkipankki on liikunnan aluejärjestöjen tuottama videokirjasto, jossa on paljon käytännön harjoitteita, jotka kehittävät Move-mittauksissa mitattavia fyysisen suorituskyvyn osatekijöitä. UKK-instituutin Move!-prosessin tukimateriaalin tavoitteena on lisätä perusopetuksen opetushenkilökunnan ja kouluterveydenhuollon Move!-osaamista sekä kehittää Move!-toimintakulttuuria kouluissa. Materiaalipaketti tarjoaa tietoa, malleja ja vinkkejä Move!-järjestelmän täysimittaiseen hyödyntämiseen, ja se on tarkoitettu perusopetuksen opetushenkilökunnalle ja kouluterveydenhuollon toimijoille. Materiaali on tuotettu Opetushallituksen rahoittamassa opetustoimen Movesta on moneksi – kokemukset jakoon -koulutuksessa, joka järjestettiin lukuvuonna 2019–2020. UKK-instituutin Terve koululainen -hanke on julkaissut Move!-treenit (videoina ja kuvitettuina pdf-tiedostoina) tukimateriaaliksi opettajille, terveydenhoitajille, oppilaille ja huoltajille.
Treenejä voi toteuttaa koulussa tai vapaa-ajalla, yksin tai isommalla joukolla, yksi liike kerrallaan tai yhtenä kokonaisuutena. UKK-instutuutin Terve koululainen ja Smart Moves hankkeiden verkkosovellus julkaistiin maaliskuussa 2023. Alla materiaalit kootusti. verkkosovellus: Lasten ja nuorten liikkumisen verkkokysely viikkopäiväkirja liikkumisen ja unen seurantaan: täytettävä ja tulostettava suunnitelma liikkumisen tai unen lisäämiseen: täytettävä suunnitelmapohja
tuntisuunnitelmat liikkumisesta: yläkouluun ja toiselle asteelle
People Also Search
- Vinkkejä liikkumissuosituksen kokoamiseen - Terve koululainen
- TEKO - Liikkuminen - YouTube
- Työkaluja lasten ja nuorten liikkumisen edistämiseen
- Kaipaatko vinkkejä ja työkaluja... - TEKO - Terve koululainen | Facebook
- Koululaisten liikkumisen suositukset − työkaluja lasten ja nuorten ...
- Nuorten liikkumissuositus - Terve koululainen
- Työkaluja ja harjoituksia liikunnan lisäämiseen - Smart Moves
- Ideapankki | Opetushallitus
- TEKO - Terve koululainen - Facebook
- Annan terveystiedon sivut - Liikunta - Google Sites
Suunnitelmalomake On Tarkoitettu Liikkumis- Ja Unitottumusten Muutoksen Tueksi. Lomake Ohjaa
Suunnitelmalomake on tarkoitettu liikkumis- ja unitottumusten muutoksen tueksi. Lomake ohjaa valitsemaan oman kehityskohteen, asettamaan tavoitteen ja pohtimaan konkreettisia tekoja tavoitteeseen pääsemiseksi sekä arvioimaan onnistumista. UKK-instituutin tuottamia lasten ja nuorten liikkumisen edistämiseen tarkoitettuja aineistoja voit ladata ja tulostaa maksutta. Tutustu verkkosivuillamme lasten ...
Liikkumisen Verkkokysely Ohjaa Lapsia Ja Nuoria Tarkastelemaan Liikkumistottumuksiaan Ja Aikuisen
Liikkumisen verkkokysely ohjaa lapsia ja nuoria tarkastelemaan liikkumistottumuksiaan ja aikuisen johdolla käytettynä se tarjoaa tukea mahdollisiin muutostarpeisiin. Verkkosovellus on suunnattu 11–17-vuotiaille lapsille ja nuorille, ja siinä on omat etenemispolkunsa eri kouluasteille. Verkkosovelluksen täyttämisen avuksi on tarjolla päiväkirja liikkumisen ja unen seurantaan viikon ajalle. Jatkosuu...
Suositukset Kuvaavat Terveyden Kannalta Riittävän Liikkumisen Vähimmäismäärän. Liikkumalla Suositusta Enemmän
Suositukset kuvaavat terveyden kannalta riittävän liikkumisen vähimmäismäärän. Liikkumalla suositusta enemmän saavutat enemmän terveyshyötyjä. Kaikille 7−17-vuotiaille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään 60 minuuttia päivässä yksilölle sopivalla tavalla, ikä huomioiden. Runsasta ja pitkäkestoista paikallaanoloa tulisi välttää. Kuva 1: 7–17-vuotiaiden lasten ja n...
Katso Animaatio Liikkumisen Suosituksesta Ja Siitä, Miten Videon Esimerkkinuorille, Aidalle
Katso animaatio liikkumisen suosituksesta ja siitä, miten videon esimerkkinuorille, Aidalle ja Pyrylle, kertyy liikkumista pitkin päivää. Video on kahden minuutin mittainen ja se on katsottavissa YouTubessa. Hyväksy Youtube-sisällön lataaminen Googlen palvelimilta napsauttamalla alla olevaa painiketta. Lue lisää tietosuojaselosteesta. Suunnitelmalomake on tarkoitettu liikkumis- ja unitottumusten m...
Move!-ideapankkiin On Koottu Eri Toimijoiden Tuottamia Materiaaleja, Oppaita, Videoita Ja
Move!-ideapankkiin on koottu eri toimijoiden tuottamia materiaaleja, oppaita, videoita ja vinkkejä. Miten Saku pärjää 5. luokan Move! -mittauksissa? Saku pääsee haastamaan itsensä kestävyydessä, voimassa, nopeudessa, liikkuvuudessa sekä motorisissa perustaidoissa. Mittaukset suoritetaan oikeaoppisesti, mutta Galaxi-twistit tuovat hauskan ulottuvuuden suorituksiin.
'/><text x='50%' y='52%' font-family='Arial,Helvetica,sans-serif' font-size='44' fill='white' text-anchor='middle' dominant-baseline='middle'>Leo Migdal</text></svg>)
